तत्र हृदयात् द्वादशान्तान्तं स्वाङ्गुलैः सर्वस्य षट्त्रिंशदङ्गुलः प्राणचारः निर्गमे प्रवेशे च स्वोचितबलयत्नदेहत्वात् सर्वस्य
Transliteration (IAST)
tatra hṛdayāt dvādaśāntāntaṃ svāṅgulaiḥ sarvasya ṣaṭtriṃśadaṅgulaḥ prāṇacāraḥ nirgame praveśe ca svocitabalayatnadehatvāt sarvasya
ਉੱਥੇ ਹਿਰਦੇ ਤੋਂ ਦ੍ਵਾਦਸ਼ਾਂਤ ਤੱਕ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ (ਮਾਪਿਆ), ਸਭ ਦਾ ਪ੍ਰਾਣ-ਚਾਰ (ਪ੍ਰਾਣ ਦੀ ਗਤੀ) ਛੱਤੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਗਮ (ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ (ਅੰਦਰ ਆਉਣ) ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਦੀ ਆਪਣੇ ਦੇਹ ਅਨੁਸਾਰ ਉੱਚਿਤ ਬਲ ਤੇ ਯਤਨ ਦੀ ਦੇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।