तत्र हृदयात् द्वादशान्तान्तं स्वाङ्गुलैः सर्वस्य षट्त्रिंशदङ्गुलः प्राणचारः निर्गमे प्रवेशे च स्वोचितबलयत्नदेहत्वात् सर्वस्य
Transliteration (IAST)
tatra hṛdayāt dvādaśāntāntaṃ svāṅgulaiḥ sarvasya ṣaṭtriṃśadaṅgulaḥ prāṇacāraḥ nirgame praveśe ca svocitabalayatnadehatvāt sarvasya
അവിടെ ഹൃദയംമുതൽ ദ്വാദശാന്തംവരെ, സ്വന്തം അംഗുലങ്ങളാൽ, എല്ലാവർക്കും മുപ്പത്തിയാറ് അംഗുലമാണ് പ്രാണചാരം — നിർഗമത്തിലും പ്രവേശത്തിലും; എന്തെന്നാൽ എല്ലാവർക്കും തനിക്ക് ഉചിതമായ ബല-പ്രയത്ന-ദേഹമുണ്ട്.