तत्र हृदयात् द्वादशान्तान्तं स्वाङ्गुलैः सर्वस्य षट्त्रिंशदङ्गुलः प्राणचारः निर्गमे प्रवेशे च स्वोचितबलयत्नदेहत्वात् सर्वस्य
Transliteration (IAST)
tatra hṛdayāt dvādaśāntāntaṃ svāṅgulaiḥ sarvasya ṣaṭtriṃśadaṅgulaḥ prāṇacāraḥ nirgame praveśe ca svocitabalayatnadehatvāt sarvasya
ସେଠାରେ ହୃଦୟଠାରୁ ଦ୍ୱାଦଶାନ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ନିଜ ଅଙ୍ଗୁଳି (ଅଙ୍ଗୁଳ)ରେ, ସମସ୍ତଙ୍କ ପ୍ରାଣଚାର ଛତିଶ ଅଙ୍ଗୁଳ — ନିର୍ଗମ (ଶ୍ୱାସ-ବାହାର) ଓ ପ୍ରବେଶ (ଶ୍ୱାସ-ଭିତର) ଉଭୟରେ; କାରଣ ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଜ-ଉଚିତ ବଳ ଓ ଯତ୍ନର ଅନୁରୂପ ଦେହ।