तत्र प्राणम् उच्चिचारयिषुः पूर्वं हृदय एव शून्ये विश्राम्यति ततो बाह्ये प्राणोदयात् ततो ऽपि बाह्यं प्रति अपानचन्द्रापूरणेन सर्वात्मतां पश्यति ततः अन्यनिराकाङ्क्षो भवति ततः समानोदयात् सङ्घट्टविश्रान्तिम् अनुभवति तत उदानवह्न्युदये मातृमेयादिकलनां ग्रसते
Transliteration (IAST)
tatra prāṇam uccicārayiṣuḥ pūrvaṃ hṛdaya eva śūnye viśrāmyati tato bāhye prāṇodayāt tato 'pi bāhyaṃ prati apānacandrāpūraṇena sarvātmatāṃ paśyati tataḥ anyanirākāṅkṣo bhavati tataḥ samānodayāt saṅghaṭṭaviśrāntim anubhavati tata udānavahnyudaye mātṛmeyādikalanāṃ grasate
ସେଥିରେ, ପ୍ରାଣ ଉଚ୍ଚାରଣ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରଥମେ ହୃଦୟର ଶୂନ୍ୟରେ ହିଁ ବିଶ୍ରାନ୍ତ ହୁଏ; ତାʼପରେ ପ୍ରାଣୋଦୟ (ପ୍ରାଣ-ବାୟୁର ଉଦୟ) ହେତୁ ବାହାରକୁ; ତାʼପରେ ବାହ୍ୟ (ବିନ୍ଦୁ) ପ୍ରତି ଅପାନ-ଚନ୍ଦ୍ରର ଆପୂରଣ ଦ୍ୱାରା ସର୍ବାତ୍ମତା (ସର୍ବ-ଆତ୍ମ-ଭାବ) ଦେଖେ; ତାʼପରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ପ୍ରତି ନିରାକାଙ୍କ୍ଷ (ଆକାଙ୍କ୍ଷା-ରହିତ) ହୁଏ; ତାʼପରେ ସମାନ (ବାୟୁ)ର ଉଦୟ ହେତୁ ସଙ୍ଘଟ୍ଟ (ଦୁଇ ବାୟୁର ମିଳନ)ର ବିଶ୍ରାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରେ; ତାʼପରେ ଉଦାନ-ବହ୍ନିର ଉଦୟ ହେଲେ ମାତୃ (ଜ୍ଞାତା), ମେୟ (ଜ୍ଞେୟ) ଆଦିର କଳନା (ଭେଦ-ବ୍ୟାପାର)କୁ ଗ୍ରାସ କରେ।