तत्र प्राणम् उच्चिचारयिषुः पूर्वं हृदय एव शून्ये विश्राम्यति ततो बाह्ये प्राणोदयात् ततो ऽपि बाह्यं प्रति अपानचन्द्रापूरणेन सर्वात्मतां पश्यति ततः अन्यनिराकाङ्क्षो भवति ततः समानोदयात् सङ्घट्टविश्रान्तिम् अनुभवति तत उदानवह्न्युदये मातृमेयादिकलनां ग्रसते
Transliteration (IAST)
tatra prāṇam uccicārayiṣuḥ pūrvaṃ hṛdaya eva śūnye viśrāmyati tato bāhye prāṇodayāt tato 'pi bāhyaṃ prati apānacandrāpūraṇena sarvātmatāṃ paśyati tataḥ anyanirākāṅkṣo bhavati tataḥ samānodayāt saṅghaṭṭaviśrāntim anubhavati tata udānavahnyudaye mātṛmeyādikalanāṃ grasate
তাত প্ৰাণ উচ্চাৰণ কৰিব বিচৰা জনে প্ৰথমে হৃদয়ৰূপ শূন্যতেই বিশ্ৰাম লয়; তাৰ পাছত প্ৰাণৰ উদয়ৰ পৰা বাহিৰত; তাৰ পাছত বাহ্যৰ প্ৰতি অপান-চন্দ্ৰৰ আপূৰণেৰে সৰ্বাত্মতা দেখে; তাৰ পাছত আনৰ আকাঙ্ক্ষাহীন হয়; তাৰ পাছত সমানৰ উদয়ৰ পৰা সংঘট্ট-বিশ্ৰান্তি অনুভৱ কৰে; তাৰ পাছত উদান-বহ্নিৰ উদয়ত মাতৃ-মেয় আদিৰ কলনা গ্ৰাস কৰে।