सर्वद्वाराणि संयम्य मनो हृदि निरुध्य च ।
मूर्ध्न्याधायात्मनः प्राणमास्थितो योगधारणाम् ॥
८-१२ ॥
sarvadvārāṇi saṃyamya mano hṛdi nirudhya ca |
mūrdhnyādhāyātmanaḥ prāṇamāsthito yogadhāraṇām ||
8-12 ||
എല്ലാ ദ്വാരങ്ങളും സംയമനം ചെയ്ത്, മനസ്സിനെ ഹൃദയത്തിൽ നിരോധിച്ച്, പ്രാണനെ ശിരസ്സിൽ സ്ഥാപിച്ച്, യോഗധാരണയിൽ സ്ഥിതനായി,