The Great Liberation Tantra3.47
शनैःशनैस्त्यजेद्वायुं जपन् षोडशधा मनुम् ।
वामनासापुटेऽप्येवं पूरकुम्भकरेचकम् ॥४७॥
śanaiḥśanaistyajedvāyuṃ japan ṣoḍaśadhā manum |
vāmanāsāpuṭe'pyevaṃ pūrakumbhakarecakam ||47||
— మెల్లమెల్లగా ; — వాయువును విడువవలెను ; — జపించుచు ; — పదహారుసార్లు ; — మంత్రమును ; — వామనాసాపుటమునందును ; — ఇట్లే ; — పూరక-కుంభక-రేచకమును మంత్రమును పదహారుసార్లు జపించుచు వాయువును మెల్లమెల్లగా విడువవలెను; వామనాసాపుటమునందును ఇట్లే పూరక-కుంభక-రేచకమును (చేయవలెను).