The Great Liberation Tantra3.47
शनैःशनैस्त्यजेद्वायुं जपन् षोडशधा मनुम् ।
वामनासापुटेऽप्येवं पूरकुम्भकरेचकम् ॥४७॥
śanaiḥśanaistyajedvāyuṃ japan ṣoḍaśadhā manum |
vāmanāsāpuṭe'pyevaṃ pūrakumbhakarecakam ||47||
— ശനൈഃശനൈഃ — മെല്ലെമെല്ലെ ; — ത്യജേദ്വായും — വായു വിടണം (രേചകം) ; — ജപൻ — ജപിച്ച് ; — ഷോഡശധാ — പതിനാറുവട്ടം ; — മനും — മന്ത്രം ; — വാമനാസാപുടേഽപി — ഇടത്തെ നാസാപുടത്തിലും ; — ഏവം — ഇപ്രകാരം ; — പൂരകുംഭകരേചകം — പൂരക-കുംഭക-രേചകം മന്ത്രം പതിനാറുവട്ടം ജപിച്ച് മെല്ലെമെല്ലെ വായു വിടണം (രേചകം); ഇടത്തെ നാസാപുടത്തിലും ഇപ്രകാരം പൂരക-കുംഭക-രേചകങ്ങൾ (ചെയ്യണം).