The Great Liberation Tantra3.47
शनैःशनैस्त्यजेद्वायुं जपन् षोडशधा मनुम् ।
वामनासापुटेऽप्येवं पूरकुम्भकरेचकम् ॥४७॥
śanaiḥśanaistyajedvāyuṃ japan ṣoḍaśadhā manum |
vāmanāsāpuṭe'pyevaṃ pūrakumbhakarecakam ||47||
— অতি লাহে লাহে ; — শ্বাস এৰিব লাগে ; — জপ কৰি ; — ষোল্ল বাৰ ; — মন্ত্ৰ ; — বাওঁ নাকৰ ফুটাতো ; — একেদৰে ; — পূৰক, কুম্ভক আৰু ৰেচক অতি লাহে লাহে শ্বাস এৰিব লাগে, ষোল্ল বাৰ মন্ত্ৰ জপ কৰি; বাওঁ নাকৰ ফুটাতো একেদৰে (পূৰক, কুম্ভক আৰু ৰেচক)।