स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
५-२७ ॥
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
5-27 ||
வெளித் தொடர்புகளை வெளியேற்றி, பார்வையைப் புருவங்களுக்கு நடுவே நிலைநிறுத்தி, மூக்கினுள் இயங்கும் பிராண-அபானங்களைச் சமமாக்கி,