स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
५-२७ ॥
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
5-27 ||
बाह्य संपर्क बाहेरच ठेवून, दृष्टी भुवयांच्या मध्ये स्थिर करून, आणि नाकाच्या आत वाहणाऱ्या प्राण व अपानाला समान करून;