स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
५-२७ ॥
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
5-27 ||
বাহ্য স্পর্শ বাইরে রেখে, দৃষ্টি ভ্রূমধ্যে স্থাপন করে, নাসিকার মধ্যে সঞ্চরণশীল প্রাণ ও অপান সমান করে,