स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
५-२७ ॥
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
5-27 ||
बाह्य स्पर्शों (विषयों) को बाहर ही करके, दृष्टि को भृकुटियों के मध्य में स्थिर करके, और नासिका के भीतर विचरने वाले प्राण तथा अपान को सम करके,