स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
५-२७ ॥
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
5-27 ||
ବାହ୍ୟ ସ୍ପର୍ଶ (ବିଷୟ)ଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାରେ ରଖି, ଦୃଷ୍ଟି ଦୁଇ ଭ୍ରୂ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥିର କରି, ନାସିକା ଅଭ୍ୟନ୍ତରେ ବିଚରଣ କରୁଥିବା ପ୍ରାଣ ଓ ଅପାନକୁ ସମ କରି —