Vijñāna Bhairava Tantra 1.64
मध्यजिह्वे स्फारितास्ये मध्ये निक्षिप्य चेतनाम् ।
होच्चारं मनसा कुर्वंस्ततः शान्ते प्रलीयते ॥६४॥
madhyajihve sphāritāsye madhye nikṣipya cetanām |
hoccāraṃ manasā kurvaṃs tataḥ śānte pralīyate
anuṣṭubh
— जीभ मधोमध (टाळूच्या मध्ये) ठेवून ; — तोंड पसरवून (उघडे ठेवून) ; — मध्यभागी ठेवून ; — चेतना ; — 'ह' चा उच्चार ; — मनाने करत ; — तेव्हा शांत-स्वरूपात ; — विलीन होतो जिभ मध्ये ठेवून, तोंड उघडे ठेवून, चेतना मध्यभागी ठेवावी; मनाने 'ह'चा उच्चार करत साधक शांत-स्वरूपात विलीन होतो.