The Great Liberation Tantra3.45
वामनासापुटं धृत्वा दक्षनासापुटेन च ।
पूअयेत् पवनं मन्त्री मूलमष्टमितं जपन् ॥४५॥
vāmanāsāpuṭaṃ dhṛtvā dakṣanāsāpuṭena ca |
pūayet pavanaṃ mantrī mūlamaṣṭamitaṃ japan ||45||
— ਖੱਬੀ ਨਾਸਾ ; — ਬੰਦ ਕਰਕੇ ; — ਸੱਜੀ ਨਾਸਾ ਰਾਹੀਂ ; — ਅਤੇ ; — ਭਰੇ (ਪੂਰਕ ਕਰੇ) ; — ਪੌਣ (ਸਾਹ) ; — ਮੰਤਰ-ਸਾਧਕ ; — ਮੂਲ-ਮੰਤਰ ਅੱਠ ਵਾਰ ; — ਜਪਦਾ ਹੋਇਆ ਖੱਬੀ ਨਾਸ ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ, ਸਾਧਕ ਸੱਜੀ ਨਾਸ ਰਾਹੀਂ ਮੂਲ-ਮੰਤਰ ਅੱਠ ਵਾਰ ਜਪਦਿਆਂ ਪੌਣ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੇ;