नासिकान्तर्मध्यसंयमात् किमत्र सव्यापसव्यसौषुम्नेषु ॥४४॥
nāsikāntar-madhya-saṃyamāt kim atra savya-apasavya-sauṣumneṣu
sūtra
ನಾಸಿಕದ ಒಳಗಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ (ಪ್ರಾಣ-ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ) ಸಂಯಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಇಡಾ, ಪಿಂಗಲಾ, ಸುಷುಮ್ನಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯೇಕೆ?
ನಾಸಿಕದ ಒಳಗಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ (ಪ್ರಾಣ-ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ) ಸಂಯಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಇಡಾ, ಪಿಂಗಲಾ, ಸುಷುಮ್ನಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯೇಕೆ?