उपविश्यासने सम्यग्बाहू कृत्वार्धकुञ्चितौ ।
कक्षव्योम्नि मनः कुर्वन्शममायाति तल्लयात् ॥९६॥
upaviśyāsane samyag bāhū kṛtvārdhakuñcitau |
kakṣavyomni manaḥ kurvan śamam āyāti tallayāt
anuṣṭubh
ਆਸਣ ਉੱਤੇ ਠੀਕ ਬੈਠ ਕੇ, ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧ-ਕੁੰਚਿਤ ਰੱਖ ਕੇ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਮਨ ਟਿਕਾਉ — ਉਸ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਕੇ ਮਨੁੱਖ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।